Activation
Je me sens…
Chaque jour, tu ressens des émotions variées. Comment est-ce qu’on exprime les différentes émotions en français? Essaie le jeu d'association suivant.
Choisis l’image qui va avec chaque mot.
Action
Explorons un script sur la santé mentale
Explore le texte suivant sur la santé mentale pour découvrir comment Guillaume utilise une technique de respiration pour relaxer quand il se sent débordé.
Avant d’examiner le texte, appuie sur « Stratégies ».
Explore le texte plusieurs fois. Chaque fois, utilise une nouvelle stratégie :
- Cherche les mots familiers ou les « mots amis » (qui sont comme les mots d’une autre langue).
- Examine les images et les illustrations. Est-ce qu’elles t’aident à comprendre le texte?
- Note les mots que tu ne connais pas. Est-ce que le contexte t’aide? Si nécessaire, cherche les mots dans un dictionnaire.
Souvent, il faut examiner un texte plusieurs fois pour le comprendre!
Guillaume apprend une technique de relaxation
Salut! Je m’appelle Guillaume. J’ai 12 ans et j’adore aller à l’école. Il y a tant d’activités à faire. Je suis dans le club d’échecs, l’équipe d’athlétisme, le groupe de jazz… Je suis vraiment occupé!
Toutefois, entre mes responsabilités scolaires et mes activités parascolaires, il m’arrive de me sentir débordé de temps en temps. C’est un sentiment bizarre. Je me sens seul et impuissant.
Cependant, mon enseignant m’a montré une technique de respiration pour la relaxation que j’utilise à chaque fois que je me sens comme ça. Elle s’appelle la respiration carrée. C’est simple:
1. Avec tes doigts, tu fais semblant de dessiner un carré dans l’air. Pour le premier côté du carré, tu inspires.
2. Pour le deuxième côté du carré, tu retiens l’air dans tes poumons pleins.
3. Pour le troisième côté du carré, tu expires.
4. Pour le quatrième côté du carré, tu fais une pause avec tes poumons vides.
Ensuite, tu répètes la technique autant de fois que nécessaire. J’espère que cette technique t’aidera aussi!
Maintenant, accède au clip audio intitulé « Guillaume apprend une technique de relaxation » pour explorer le texte ci-haut d’une façon différente.
Guillaume apprend une technique de relaxation
Succès des élèves
Pense-parle-partage
Réfléchis aux questions suivantes. Utilise ta méthode préférée pour enregistrer tes réflexions.
- tu peux noter tes réponses dans ton carnet
- tu peux les prononcer à haute voix
- tu peux les enregistrer par audio ou vidéo
- si possible, tu peux travailler avec un(e) partenaire
Questions de discussion
- Est-ce que tu es aussi occupé(e) que Guillaume? Parle de ta routine quotidienne.
- Est-ce que tu te sens parfois débordé(e)? Parle de ton expérience.
- Qu’est-ce que tu fais quand tu te sens débordé(e)? Connais-tu des techniques de relaxation? Explique-les.
Et on respire
Essaie la respiration carrée avec l’aide des illustrations et des descriptions suivantes.
Pour le premier côté du carré, tu inspires.
A boy sits on the floor with his eyes closed. With one hand, he traces a vertical line in the air from bottom to top. This line forms the right-hand side of an imaginary square.
Pour le deuxième côté du carré, tu retiens l’air dans tes poumons pleins.
A boy sits on the floor with his eyes closed. With one hand, he traces a horizontal line in the air from right to left. This line forms the top of an imaginary square.
Pour le troisième côté du carré, tu expires.
A boy sits on the floor with his eyes closed. With one hand, he traces a vertical line in the air from top to bottom. This line forms the left-hand side of an imaginary square.
Pour le quatrième côté du carré, tu fais une pause avec tes poumons vides.
A boy sits on the floor with his eyes closed. With one hand, he traces a horizontal line in the air from left to right. This line forms the bottom of an imaginary square.
Que fais-tu quand tu te sens débordé(e)?
Tu vas créer un script pour aider les personnes qui se sentent débordées à se détendre. Dans ton script, tu vas te présenter et ensuite expliquer une technique de relaxation de ton choix. Utilise le tableau ci-dessous pour t’aider à organiser tes idées.
Complète Une technique de relaxation dans ton carnet, ou remplis ou imprime le document suivant. Tu peux également enregistrer tes idées d’une autre manière.
Appuie sur « Activité » pour accéder au document remplissable Une technique de relaxation.
Activité (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)Vérifie ton travail
Recopie tes phrases de l’organisateur graphique dans ton carnet, ou utilise le document remplissable suivant. Ensuite, utilise la liste de contrôle pour réviser ton travail. Tu peux réviser ton propre travail ou, si possible, échanger ton travail avec un(e) partenaire.
Complète Brouillon et version finale dans ton carnet, ou remplis ou imprime le document suivant. Tu peux également enregistrer tes idées d’une autre manière.
Appuie sur « Activité » pour accéder au document remplissable Brouillon et version finale.
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Brouillon Copie toutes tes phrases dans l’espace ci-dessous pour former ton brouillon. Examine tes phrases pour identifier et corriger des fautes d’orthographe ou de grammaire.
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Version finale Copie tes phrases corrigées dans l’espace ci-dessous pour former ta version finale.
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Appuie sur « Activité » pour accéder au document remplissable Brouillon et version finale.
Utilise la liste suivante pour vérifier ton travail :
Si possible, demande à quelqu’un d’autre de faire des suggestions pour améliorer ton travail.
Approffondissement
Il est important de penser et réfléchir à nos points forts et à nos difficultés. C'est une façon d'améliorer nos compétences. Réfléchissons à nos compétences en matière de lecture!
Pause pour réfléchir
Pause pour réfléchir
Les stratégies de lecture :
Quelle stratégie de lecture est la plus efficace pour toi?
Quelle nouvelle stratégie veux-tu essayer avant une autre lecture?
Si possible, partage tes pensées avec ton enseignant(e) ou avec un(e) partenaire, ou enregistre tes pensées d’une autre manière de ton choix.
On présente le script
Prépare-toi à présenter! Pratique ton texte à haute voix plusieurs fois.
Pour pratiquer ta prononciation :
- examine les clips audio dans l’activité d’apprentissage
- utilise un dictionnaire en ligne qui inclut les prononciations
Vérifie ton travail :
Autres stratégies utiles que tu peux essayer :
- pratique devant un miroir
- enregistre ta voix et écoute ta présentation
Tu es prêt ou prête? Fais ta présentation à ton enseignant(e) ou à la classe, ou enregistre un clip audio ou vidéo.
Réflexion
As-tu compris les concepts présentés? Choisis la description qui s’applique à toi.
Utilisant ta méthode préférée pour noter tes idées, explique ton choix. Qu’est-ce que tu as trouvé facile? Difficile? As-tu besoin de voir d’autres exemples? As-tu besoin de plus de pratique?
Appuie sur « Pour en apprendre plus » pour approfondir tes connaissances.
Pour en apprendre plusAutres techniques pour se calmer
Il y a beaucoup de différentes techniques pour se calmer. Explore les illustrations qui suivent pour découvrir plusieurs techniques de relaxation utiles.
